Teave

Uneprobleem: ärkvel püsimine ja beebi pärast muretsemine

Uneprobleem: ärkvel püsimine ja beebi pärast muretsemine


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Miks see juhtub?

Muretsemine beebi tervise ja varsti lapsevanemana võetavate kohustuste pärast on kindel viis hea une rikkumiseks. See on ka täiesti loomulik - eeldusel, et ei veeda rohkem kui paar ööd visata ja keerata. Kuid kui teie ärevus on muutumas kõikehõlmavaks ja häirib või rikub teie uinumist regulaarselt, on aeg leida parem viis sellega toimetulemiseks.

Mida saate sellega teha

  • Jagage oma hirme oma partneriga.
    Võimalik, et teil mõlemal on sarnased mured. Oma ärevusest avalikult suheldes saate te mõlemad paremini tunda ja magada.
  • Pöörduge abi saamiseks sõprade või pereliikmete poole.
    Teised tulevased emad on veel üks oluline tugivõrgustik, kuna neid vaevavad tõenäoliselt sarnased mured. (Veebis teiste lapseootel naistega ühenduse pidamiseks külastage BabyCenteri kogukonda.)
  • Rääkige oma arstiga.
    Kui olete eriti ärevuses või kui teil on konkreetne põhjus muretseda beebi tervise pärast, võib teie tervishoiuteenuse pakkuja kavandada ultraheli teie lapse hindamiseks. Ehkki ultraheli abil ei õnnestu kõiki võimalikke probleeme tuvastada, võib teil olla lohutav näha isegi oma kasvava lapse häguseid kontakte.
  • Looge magamiseks lõõgastav keskkond.
    Ärge vaadake voodis televiisorit ega lugege uusimat põnevust. Ja ärge treenige vahetult enne magamaminekut. Selle asemel valmistage end voodiks koos asjadega, mida leiate - näiteks mõni inspireeriv lugemine, vann ja tass sooja piima. Proovige end oma tervisliku, õnneliku beebiga visualiseerida.

Lisateabe saamiseks lugege meie täielikke artikleid raseduse parema une ja raseduse une abistamise lõdvestustehnikate kohta.

Kui ärevus vaevab teid jätkuvalt, võiksite pöörduda professionaalse nõustamise poole. Küsige saatekirja tervishoiuteenuse pakkujalt.


Vaata videot: 60-minutiks õrnad lapsed - beebi uni muusika (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Dallas

    Spetsialistina saan aidata.

  2. Galloway

    Thank you very much for your help on this issue, now I will know.

  3. Gujin

    I think, you will come to the correct decision. Do not despair.

  4. Ben-Ami

    Võin otsida viidet saidile, kus on selle küsimuse kohta palju artikleid.



Kirjutage sõnum