Teave

Lehmapiim: millal ja kuidas seda tutvustada

Lehmapiim: millal ja kuidas seda tutvustada

Miks peaksin lehmapiima tutvustamiseks ootama, kuni mu laps on vähemalt 12 kuud vana?

Imikud ei saa lehmapiima seedida nii täielikult või lihtsalt kui rinnapiim või piimasegu. Lehmapiim sisaldab kõrge kontsentratsiooniga valke ja mineraale, mis võivad maksustada teie lapse ebaküpsed neerud.

Lehmapiimas pole imikutele vajalikes kogustes rauda, ​​C-vitamiini ja muid toitaineid. Mõnel lapsel võib see põhjustada isegi rauavaegusaneemiat, kuna lehmapiimavalk võib ärritada seedesüsteemi limaskesta, põhjustades vere väljaheites. Lõpuks ei paku lehmapiim imikute kasvatamiseks kõige tervislikumat rasva.

Kuid kui teie laps on selle seedimiseks valmis, võib piimatoode täiendada tahkete toitude tasakaalustatud toitu, mis sisaldab teravilja, köögivilju, puuvilju ja liha.

Miks peaks mu laps hakkama lehmapiima jooma?

Piim on rikas kaltsiumiallikas, mis ehitab tugevaid luid ja hambaid ning aitab reguleerida vere hüübimist ja lihaste kontrolli. See on ka üks väheseid D-vitamiini allikaid, mis aitab kehal imada kaltsiumi ja on luude kasvu jaoks ülioluline. (Peaaegu kogu piim on kangendatud D-vitamiiniga.)

Piim pakub kasvu jaoks ka valku ja süsivesikuid, et anda teie lapsele energiat, mida ta vajab kogu päeva. Ja kui teie laps saab mineraalist piisavalt kaltsiumi, on tõendeid, et tal on hiljem kõrgem vererõhk, insult, jämesoolevähk ja puusamurrud.

Kas ma pean imetamise lõpetama, kui laps hakkab lehmapiima jooma?

Pärast lehmapiima tutvustamist pole vaja last võõrutada. Kuni te mõlemad naudite rinnaga toitmist, on Ameerika Pediaatria Akadeemia (AAP) sõnul hea, kui jätkate imetamist ka pärast lapse esimest sünnipäeva.

Kui palju piima peaks minu väikelaps jooma?

Vastavalt AAP-le võib teie 1-aastane inimene saada piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini 16 untsi (2 tassi) lehmapiima - või samaväärse koguse muid piimatooteid, näiteks jogurtit või juustu. 2. eluaastaks peaks teie laps saama iga päev 18 untsi ehk 2 1/2 tassi lehmapiima või muid piimatooteid.

Kuid ärge andke oma lapsele rohkem kui 32 untsi (4 tassi) piima päevas, vastasel juhul ei pruugi tal olla ruumi muudeks toitudeks, mida ta dieedi ümardamiseks vajab. Kui teie väikelaps on endiselt janu, pakkuge vett.

Kas ma saan oma väikelapsele anda rasvavaba või vähendatud rasvasisaldusega piima?

Enamikul juhtudel veel mitte. AAP soovitab anda täispiima 1-aastastele lastele, välja arvatud juhul, kui neil on suur rasvumise oht. Selles vanuses lapsed vajavad normaalse kaalutõusu säilitamiseks ning kehas imendumiseks A- ja D-vitamiini täispiima suuremat rasvasisaldust. Ka rasvavabas piimas on valkude ja mineraalide kontsentratsioon selles vanuses lastele liiga kõrge. Kui teie laps saab 2-aastaseks, võite otsustada, et vahetate ta vähendatud rasvasisaldusega või rasvavaba piima vastu, kui ta kasvab hästi.

Võimalikud erandid: teie lapse arst võib anda lapsele pärast 1. eluaastat rasvasisaldusega piima (2 protsenti), kui olete ülekaaluline või rasvunud või kui teil on perekonnas esinenud rasvumist, kõrge kolesteroolisisaldust või südame-veresoonkonna haigusi.

Tundub, et mu väikelaps ei taha lehmapiima. Kuidas saada ta proovima?

Mõni väikelaps võtab kohe lehmapiima, teised aga kõhklevad vaheldust, sest sellel on erinev tekstuur, maitse ja isegi temperatuur kui rinnapiimal.

Kui see nii on teie väikelapse puhul, proovige alguses segada lehmapiim mõne rinnapiima või piimaseguga. (Proovige ühte osa piima kolmest osast rinnapiimast või piimasegust.) Seejärel nihutage suhet aeglaselt, kuni ta joob 100 protsenti piima. See võib aidata ka lehmapiima toatemperatuuril serveerimist.

Piima või piimatoodete toitumissoovituste täitmine võib olla väljakutse, kui teie laps nende eest ei hoolitse. Kuid lapse toidulauale lisamiseks on mitmeid viise. Näiteks:

  • Lisage tema teraviljale piima.
  • Serveeri suupistete jaoks jogurtit, kodujuustu, pudingit, vanillikastet või raputisi.
  • Tee vee asemel piimaga supp.
  • Lisage vormiroogade hulka piimapõhine kaste või kastmes.

Mis saab siis, kui mu laps ei talu piima või kui tal pole seda, sest me oleme veganid?

Sõltumata põhjusest, miks teie laps ei saa piimast ja muudest piimatoodetest kaltsiumi ja D-vitamiini, soovitab teie lastearst tõenäoliselt kas kangendatud sojapiima või kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid.

Kas ma peaksin oma lapsele ostma orgaanilist või hormoonivaba piima?

Puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et sellised piimatooted on lastele paremad, kuid neis pole mingit kahju. (Mahepiim kipub tavaliselt olema kallim.) Otsuse langetamiseks lugege läbi piima ja mahetoidu kasvuhormoonide teemad.

Kuid AAP hoiatab teie lapsele toorpiima või pastöriseerimata piima andmise eest. Ilma pastöriseerimiseta võib piim sisaldada kahjulikke baktereid või parasiite, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Kas mu lapsel võiks olla piimaallergia?

Kui teie laps jõi ilma probleemideta lehmapiimapõhist piimasegu, võite olla kindel, et tal pole probleeme tavalise lehmapiima talumisega. Isegi imikud, keda esimesel aastal toideti eranditult, saavad tavaliselt tavalise lehmapiimaga hakkama, kuna nad on kokku puutunud lehmapiimavalguga rinnapiimas (kui te ei ole kogu piimatoodetest hoidunud).

Kui teie laps jõi soja piimatooteid seetõttu, et arst seda soovitas, pidage enne lehmapiima tutvumist nõu arstiga. Arst võib soovitada, et alustaksite sojajoogiga, mida on rikastatud D-vitamiini ja kaltsiumiga. (Vaadake, mida ütlevad meie eksperdid sojapiima või riisipiima andmise kohta lapsele, kes ei joo lehmapiima.)

Kuid tõelised allergiad lehmapiima suhtes on suhteliselt haruldased: AAP andmetel on piima suhtes allergiline vaid 2–3 protsenti imikutest ja peaaegu kõik neist kasvavad välja. (Siit saate teada piimaallergia ja laktoositalumatuse erinevusi.) Piimaallergia peamised sümptomid on järgmised:

  • Lööbed või nõgestõbi, eriti suu või lõua ümbruses
  • Ebamugavustunne kõhus
  • Kõhulahtisus
  • Oksendamine
  • Turse
  • Sügelus

Ja krooniline ninakinnisus, nohu, köha, vilistav hingamine või hingamisraskused võivad kõik olla märgid, et piimaallergia mõjutab teie lapse hingamissüsteemi. Kui teie väikelapsel ilmneb mõni neist sümptomitest, pidage nõu oma arstiga.

Viige laps viivitamatult tervishoiuteenuse osutaja juurde või lähimasse traumapunkti, kui ta:

  • On äärmiselt kahvatu või nõrk
  • Tal on nõgestõbi kogu kehas
  • Arendab turset peas või kaelas
  • Tal on verine kõhulahtisus

Võimalik, et tal on eluohtlik allergiline reaktsioon.

Kui selgub, et teie väikelaps on lehmapiima suhtes allergiline, peate olema ettevaatlik vältimaks selliseid toite nagu kodujuust, kondenspiim või aurutatud piim, jäätis, jogurt, piima sisaldav margariin, või, piimašokolaad ja pulber piim. Tänu 2004. aastal vastu võetud seadusele peavad kõik allergeenid olema toiduainetele selgelt märgistatud. Sel juhul on sildil kirjas "piim".

Lisateave:


Vaata videot: GRAZY - Lehmapiim on investeering (Oktoober 2021).