Teave

Kuidas halvast sünnituskogemusest taastuda

Kuidas halvast sünnituskogemusest taastuda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

meie sait võib teenida linke ostes komisjonitasu.

Kuude kaupa valmistusite ideaalseks sünniks. Te võtsite vastu sünnitusklasse, lugesite raamatuid, käisite kõigil sünnieelsetel kohtumistel ja harjutasite hingamisharjutusi. Võib-olla palkasite isegi doula.

Siis viskas elu sulle kurviku.

Pärast kodusünnituse kavandamist sattusite haiglasse. Või saite epiduraali, kui lootsid minna täiesti vabaks. Võib-olla vajasite keisrilõiget, kui olite kindel, et toimetate vaginaalselt.

Igal juhul, selle asemel, et omada sügavat, ilusat kogemust, mille ette kujutasite, tundisite end hirmuna, jõuetuna, hämmingus ja võib-olla ka üksi.

On olemas lugematu arv viise, kuidas sünnitamine võib teid üllatada. Ja uue emana võite tunda end ärritununa ja isegi süüdi, kui asjad ei lähe nii nagu te plaanisite. Kuid te pole kindlasti üksi, kui võitlete pettumuse või raske sünnikogemuse tagajärgedega. Siin on mõned taastamise sammud:

Aidake oma kehal paraneda

Kahjuks raskendab raske sünnitus rasket füüsilist taastumist. Võimalik, et teil on tegemist halva pisara või valuliku sisselõikega. Tõenäoliselt olete ka jahmunud ja kurnatud.

Teie keha peab taastuma ja parim viis selleks on puhata - seda on lihtsam öelda kui teha seda nüüd, kui teil on vastsündinu. Peamine on keskenduda endale ja lapsele ning lasta muudel asjadel libiseda. See tähendab, et lastakse nõusid kraanikaussi kuhjuma, tänatakse tänusõnu ja telefonikõnesid ning tolmuimejat eiratakse.

"Pidage meeles, et teie laps ei hooli sellest, kui te pole duši all käinud või kui teie köök on katastroof," ütlevad lehe autorid Devra Renner ja Aviva Pflock. Emme süü: õppige vähem muretsema, keskenduge sellele, mis kõige tähtsam ja kasvatage õnnelikumaid lapsi.

Võtke abi kõigilt, kes seda pakuvad. Kui inimesed tahavad teile õhtusööki tuua, ärge keerake neid maha. Võite isegi taotleda meeleolu parandavaid toite või tervislike suupistete kinnitusi.

Vanemate laste eest hoolitsemisel palkage lapsehoidja, paluge sõbral või pereliikmel oma tegevuses osaleda või lisage koolieelne päev lapse ajakavasse. Võite ka ajutiselt leevendada vanematele lastele mõeldud televisioonipiiranguid - sel kaootilisel ajal ei kahjusta väike ekraaniekraani lisamise aeg tõenäoliselt midagi.

Leinake oma "unistuste sündi"

Ligi 42 rasedusnädalal soovis Karen Solomon meeleheitlikult, et tema sünnitus algaks iseseisvalt. "Ma ei tahtnud, et mu last kiirustatakse," selgitab ta. "Ja ma tahtsin, et tööjõud oleks lõbus üllatus. Võib-olla mängiksin näiteks kabede mängu ja äkki tunneksin seda esimest kokkutõmbumist."

Kuid enne sünnituse algust tekkis Saalomonil preeklampsia ja see tuli esile kutsuda. Lõpuks oli tal lootusetu ravimivaba vaginaalse sünnituse asemel epiduraal ja c-lõik. "Ma kurvastasin sügavalt ja tõeliselt," kirjutas ta oma ajakirjas.

See võib emotsionaalselt vingerdada, kui beebi sünnitus sarnaneb meditsiinikooli filmile teie sünnitusklassi ilusate, transtsendentsete videote asemel. "Mul on tunne, et jätsin tõeliselt olulise kogemuse vahele," ütleb üks ema.

Heatahtlikud inimesed võivad asju tahtmatult halvendada, öeldes: "Teil on vähemalt terve laps." Kuigi see on suurepärane asi, ei tähenda see, et teil ei lubaks end ärrituda või et peaksite oma tunded vallandama.

Oma kurbuse lahendamiseks peate kõigepealt sellega silmitsi seisma. Nii et proovige lasta lahti ideedest, mida te "ei peaks" nii tundma. "Teie tunded on tõelised ja kehtivad. Tunnistage neid," ütleb perearst ja keisrilõike osakonna kaasautor Michele Moore: Teie lapse sünni mõistmine ja tähistamine.

Räägi sellest

Paljud inimesed leiavad, et juhtunust rääkimine aitab neil pettumusega toime tulla. "Sõpruskond võib olla suurepäraselt toetav," ütleb Moore. Võite proovida ka tugirühma või külastada veebirühma naistele, kellel on olnud raskeid või häirivaid sünnitusi, nagu näiteks BabyCenteri kogukonnas.

See võib aidata ka teie tervishoiuteenuse pakkujaga vestlusele, et saada uus ülevaade teie sünnitust ümbritsevatest sündmustest. See võib anda teie kogemusele vaatenurga ja vastata püsivatele küsimustele.

Kui teile meeldib kirjutada, proovige oma kogemustest ajakirjandust avaldada. Hõljutage end raamatupoest ilusa ajakirjaga, otsige veebist tasuta ajakirjaderakendust või pidage tahvelarvutis, telefonis või arvutis lihtsat dokumendipäevikut. "Ma teadsin, et mul on probleem, kui sõber saatis meili, milles kirjeldas nende esimese lapse sündi ja kui ilus ja rahulik see oli, ning läksin raevu. Hakkasin oma kogemusest kirjutama ja tunnistama, kui väga see mulle haiget tegi," ütleb üks ema.

Terapeudiga töötamine võib aidata teil ka oma tundeid sorteerida ja oma raske sünnikogemusega leppida. Pärast tütre südame löögisageduse langemist oma teise lapse erakorralise c-lõiguga sünnitanud Alyse Levine alustas hiljuti ravi, et rääkida sündimisega seotud lahendamata kurbusest.

"Kurbus oli algselt c-sektsiooni ja raske taastumise tagajärjel, kuid kandus hiljem rohkem avastusele, et mul on olnud krooniline haigus," räägib Levine. Samuti: "mu tütrel oli pea külge kinnitatud emakasisest südamemonitorist peanahal halb lõige. Tal on püsiv ja üsna suur arm."

Ütleb Levine: "Selle lahendamiseks on mul vaja turvalist varjupaika."

Mõned sünnielamused on traumeerivad, mitte ainult pettumust valmistavad ja võivad põhjustada pikaajalisi emotsionaalseid ja füüsilisi tagajärgi. Pärast rasket sünnitust on võimalik traumajärgne stressihäire (PTSD).

Kui teil on PTSD, võite seda kogemust uuesti kogeda flashbackide või õudusunenägude kaudu. Samuti võib teil olla probleeme magamisega, teil on paanika- või ärevushooge või tunnete eraldumistunnet. PTSD võib raskendada ka teie imetamist, lapsega sidemete loomist või seksimist pärast sünnitust.

Kui arvate, et teil võib olla PTSD, on oluline rääkida vaimse tervise spetsialistiga. Küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt suunamist kelleltki, kellel on selle valdkonna teadmisi.

Ära süüdista ennast

"Kui paljud teist kasutavad ohtlikku epiduraali oma isekas mugavus?" karjub komöödias sünnitusõpetaja Beebi ema. Joon on kindlalt põske, kuid tõsi on see, et naised tunnevad end sageli süüdi sünnituse ajal igasuguse sekkumise eest, alates IV ravimisest kuni vaakumekstraktsiooni ja c-lõiguni.

"Tundsin, et ebaõnnestusin, mu keha ebaõnnestus ja kõik läks lihtsalt heinakujuliseks," ütleb Levine. Mõne naise jaoks võib tunne, et nad "esimese testi ebaõnnestusid", saamata ravimata ja komplitseerimata vaginaalsünnitust, mõjutada seda, kuidas nad tunnevad end emana.

Nagu Moore ütleb: "C-lõiguga või raske sünnitusega naistel võib olla tunne, et nad alustavad juba oma emad taga ajades."

Tõde on see, et sa ei teinud seda ebaõnnestub. Sünnitus ja sünd on kõigil erinevad - ja mõned on lihtsalt keerukamad kui teised. Ema ja lapse elu päästmiseks võib olla vajalik meditsiiniline sekkumine. Sünnituse ajal kasutatavad valuvaigistavad ravimid on sageli õigustatud ja vajalikud.

Proovige oma tundeid ümber kujundada: te pole läbikukkunud - olete ellujääja. Saite läbi kohutavast katsumusest ja nii ka teie laps. Kui midagi, annab see teile lisavalmistuse vanemluseks, mis on täis ootamatuid katsumusi.

Vaata, mis läks õigesti

Isegi kui te ei saanud soovitud sündi, proovige endale teadlikult meelde tuletada asju, mis läksid õigesti. Võib-olla soovite isegi nimekirja koostada, soovitab Moore. See võib pakkuda väga vajalikku vaatenurka. Nagu Karen Solomon ütleb, "oleks loomulik sünnitus olnud lihtsalt kirss päikesepuudel. Ma sain ikkagi oma lapse."

Võib olla raske aru saada, mis läks keeruka ja traumeeriva sünnituse korral hästi, eriti kui teie või teie laps sai vigastuse või halvem. Kui teil on probleeme, rääkige nõu oma arstiga. Võib-olla soovite saada tuge BabyCenteri kogukonna emmedelt, kes ka raske sünnituse tagajärjel vaeva näevad.

Ignoreeri kohtuotsuseid

"Ma saaksin valuga hakkama. Panin selle lihtsalt meelde," kiidab teie naaber, kellel oli uimastivaba kodusünnitus. "See on liiga halb, et te ei edastanud vaginaalselt, midagi sellist ei ole," e-kirib su õde. Need kommentaarid võivad olla valusad, kuid proovige mitte lasta neil sinuni jõuda.

Moore, kellel oli ise c-jagu, tegeles oma õiglase osa otsustuskommentaaridega, tuletades endale teadlikult meelde oma lapse tervist. "Kaalusin seda, et mu laps oli sama imeline kui nende oma," räägib ta.

Proovige ka mitte iseennast hinnata. Võite olla enda üle pettunud, kui tunnete oma kohaletoimetamiskogemuse üle pettumust, eriti kui arvasite, et ootused on realistlikud. Kuid ärge andke alla neile süütunnetele - sünnitus on ükskõik mis mõttes emotsionaalselt intensiivne ja see on täiesti hea, kui tunnete, kuidas teete.

Sünnitusjärgsed tüsistused

Mõnikord võivad füüsilised või emotsionaalsed tingimused halvast sünnituskogemusest taastumise veelgi raskemaks muuta. Kui sinus on rohkem kui kaks nädalat, võib see anda märku sünnitusjärgsest depressioonist. Pidev väsimus, uneprobleemid ja energiapuudus võivad olla märk kilpnäärmeprobleemidest, mida mõned naised kogevad aasta jooksul pärast sünnitust.

Kui mõni neist sümptomitest suurendab sünnitraumast taastumise raskusi, andke sellest oma tervishoiuteenuse pakkujale teada. Kui teil on probleeme enda või beebi vigastamisega, helistage kohalikule kriisitelefonile või minge kohe oma haigla traumapunkti.


Vaata videot: Enneaegne sünnitus ja enneaegne beebi (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Mooguzahn

    Ära pane tähele!

  2. Levey

    Now everything is clear, thank you very much for the explanation.

  3. Fausar

    the very entertaining phrase

  4. Veniamin

    Mulle ei meeldi see.



Kirjutage sõnum