Teave

5 parimat asja, mida arstid soovivad, et teeksite oma kooliõpilase heaks

5 parimat asja, mida arstid soovivad, et teeksite oma kooliõpilase heaks

1. Hoidke ekraane lapse magamistoast väljas

Kõigi ekraanide paigutamine maja ühisesse piirkonda aitab teil jälgida, mida ja kui palju teie laps jälgib. Ameerika Pediaatria Akadeemia soovitab seada igapäevasele ekraaniajale püsivad piirid ja hoida ekraanid magamistoast väljas.

Peatage kogu ekraani kasutamine vähemalt tund enne magamaminekut, et laps saaks magada ja kogu öö magada. Televiisori vaatamine või ekraanide kasutamine enne magamaminekut, eriti magamistoas, on laste magamise üks suurimaid häireid - stimulatsioon ja valguse kvaliteet võivad mõjutada melatoniini taset ja raskendada hea une puhkamist.

2. Luua ohutuse põhitõed

Selles vanuses veedavad lapsed rohkem aega vanematest eemal. "Suured lapsed peaksid oma telefoninumbri ja aadressi meelde jätma ning nad peaksid teadma, et eksimise korral peaksid nad minema politseiniku juurde ja abi küsima," ütleb lastearst Alanna Levine.

Samuti tuletage neile meelde, et ärge rääkige võõraga, isegi kui inimene palub neil aidata kadunud kutsikat otsida või midagi lõbusat teha. Seadke koodsõna, mida teavad ainult teie ja teie laps, ja lubage oma lapsel lubada seda mitte kellelegi öelda. Seejärel paluge tal mitte kunagi minna kellegagi, kes seda koodisõna ei tunne. Mängige koos paar stsenaariumi, et aidata tal neid reegleid õppida.

3. Ärge kaevake korduvvoolu liiga kiiresti

Paljud vanemad tormavad oma lapsed turvatooli küljest liiga vara välja. Turvatooli eelis kestab kauem, kui enamik vanemaid arvab: Teie laps peaks viibima turvatoolil, kuni ta on vähemalt 4 jalga 9 tolli pikk. ja vähemalt 8-aastane, mis võib erineda sellest, mida teie riigi seadus vähemalt soovitab. Ainuüksi turvavöö ei pruugi korralikult sobida enne, kui lapsed on 10 või 11-aastased.

Riiklikul maanteeliikluse ohutuse ametil on juhised, mis aitavad teil kindlaks teha, millal teie laps on valmis lapse istme maha jätma.

4. Veenduge, et lastel oleks vaba aega

"Oma laste liiga tugevaks surumiseks ja ootuste puudumise vahel on kesktee," ütleb lastearst Joseph Kahn. Lastearstid väidavad, et paljud nende patsiendid toetuvad paljudele struktureeritud tegevustele, näiteks spordi, muusikatundide ja muude tegevustega.

"Struktureerimata mäng on lastele oluline," ütleb Kahn. "Kui iga oma elu hetk veedetakse täiskasvanu juhendatud klassis või tegevuses, järgivad nad alati kellegi teise seatud juhiseid. Neil pole võimalust arendada enesejuhiseid ja loovust."

Üleplaneeritud elustiilil on veel üks varjukülg: kodus valmistatud tervislike peretoitude kõrvale on raskem istuda. "Kui teie laps osaleb nii paljudes tegevustes, et ta sööb kaubikus kiirtoitu, on see prioriteedid valesti seatud," ütleb lastearst ja toitumisspetsialist Nancy Krebs.

5. Võtke ühendust viis minutit päevas

"Istuge viis minutit päevas maha ja pöörake lapsele oma jagamatut tähelepanu - rääkige sellest, mida ta tahab rääkida," räägib lastearst Anita Chandra.

Kohe pärast kooli pole tavaliselt parim aeg, sest lapsed on sageli liiga palju pühitud. Kuid hiljem, pärast õhtusöögi ja kodutööde tegemist, küsige vestluse tekitamiseks paar konkreetset ja kohtuvälist küsimust: kas õppisite täna midagi lahedat? Kellega sa vaheajal mängisid?

Lapsed kasvavad väga kiiresti ja teil on hea meel olla harjumuspärases ühenduses, kui teie laps saab juba enne neliteist aastat.


Vaata videot: Detik detik karyawati yang diserang harimau di perkebunan sawit Riau (Oktoober 2021).